Te invito a iniciar un viaje de auto reflexión por medio de la arte terapia.
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El arte y la creatividad son tan importantes para la salud como mantener una nutrición equilibrada, hacer ejercicio o meditar, tal como lo han demostrado estudios realizados por diversas instituciones que han concluido que la expresión creativa impacta positivamente en la salud y el bienestar personal. Los estudios además muestran que el involucrase y participar en las artes, tanto por medio de la creatividad como siendo un espectador, tiene resultados emocionales como la disminución de los síntomas depresivos, aumentar las emociones positivas, reducir el estrés y la ansiedad, e inclusive mejorar el sistema inmunológico (Malchiodi, 2021).
Las prácticas artísticas, desde la danza, dibujo, música tienen beneficios en las personas que las ejercen y participan como espectadores para mejorar la salud emocional y física creando un sentido y una búsqueda de este a través de la creatividad.
Carl Jung consideraba que el arte es una herramienta que auxilia a la persona en el proceso de sanación de miedos, traumas y problemas de la psique, un ejemplo de ello es su Libro Rojo (Jung, 2010) donde escribía diariamente y elaboraba dibujos para revisar su desarrollo psicológico. En este sentido, la creatividad es una expresión de la psique y la imaginación que dan al hombre una existencia como ser consciente, libre y capaz de ejercer la voluntad y responsabilidad (Jung, 2014).
La arteterapia se utiliza para fomentar el la comprensión y la reflexión, el crecimiento personal, equilibrar las emociones y se aplica en grupos y personas que van desde niños hasta adultos mayores. Cathy Malchiodi asegura que las prácticas creativas tienen un amplio potencial para auxiliar en el enfoque de la mente y el cuerpo, así como para abordar los desafíos que se presentan en la vida diaria (Malchiodi, 1998).
Jung, C. G., Nante, B., Pinkler, L., y Costantini, M. S. (2010). El libro rojo. El Hilo de Ariadna Malba-Fundación Constantini.
______»Sobre el fenómeno del espíritu en el arte y en la ciencia (vol. 15).» Madrid: Trotta (2007).
Malchiodi, C. (1998). The art therapy sourcebook. Lowell House.
_______ (2005). Expressive therapies: History, theory, and practice. Expressive therapies, 1-15.
______ (2011). Handbook of art therapy. Guilford Press.
______(2021) “Creativity as a Wellness Practice”, Psychology Today, tomado de: https://www.psychologytoday.com/us/blog/arts-and-health/201512/creativity-wellness-practice, fecha de consulta: 11 febrero 2021.
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¿Para qué sirve la arte terapia?
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